Uma prática por dia
Atividades curtas de psicologia positiva, escolhidas para o seu momento, com a base científica de cada uma.
App gratuito do podcast
Felicidade dá trabalho. A gente te ajuda a praticar.
Uma prática de psicologia positiva por dia, meditações guiadas e um teste para acompanhar o seu bem-estar. Poucos minutos, com ciência e sem fórmula mágica.
Só com o seu e-mail, sem senha. Funciona no celular.
O que você encontra no app
Seu diário
Registre o que fez e o que sentiu. Só você vê. O contador da semana mostra a sua constância, sem cobrança.
Meditações guiadas
Práticas de mindfulness na voz da Thais Requito, de 4 a 40 minutos, e um timer para meditar em silêncio.
Um chat que te conhece
Conte como está o seu dia e receba uma prática sob medida, com indicação de episódios e de livros.
E o teste PERMA, para descobrir como estão os cinco pilares do seu bem-estar e acompanhar a evolução ao longo do tempo.
Práticas para começar hoje
Ver todas- Emoções positivas · 10 minTrês coisas boasAntes de dormir, escreva três coisas que deram certo hoje. Podem ser pequenas: um café bom, uma conversa, uma tarefa concluída.
- Relacionamentos · 30 min para escreverCarta de gratidãoPense em alguém que fez diferença na sua vida e a quem você nunca agradeceu de verdade.
- Emoções positivas · 5 minSaborear um momentoEscolha algo agradável que já faz parte do seu dia: o primeiro gole de café, um abraço, o sol na janela.
- Engajamento · 15 min por diaSua força de um jeito novoDescubra suas principais forças de caráter com o questionário gratuito do VIA Institute (viacharacter.org).
- Emoções negativas · 3 minPausa para respirar quando o dia apertarPare e perceba: o que está acontecendo agora em pensamentos, emoções e sensações no corpo?
- Saúde física · 10 minCaminhada de 10 minutosFaça uma caminhada de pelo menos 10 minutos, de preferência num lugar com árvores ou plantas.
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Quem somos
Somos a Fernanda Schmid e a Thais Requito. No podcast, conversamos sobre a busca imperfeita pela felicidade: com ciência, consciência, histórias reais e boas doses de risadas e perrengues. O app nasceu para levar essas conversas para a prática.
Conheça o podcastPerguntas frequentes
O app é gratuito?
Sim. O Felicidade dá Trabalho está em fase de testes e é gratuito. Você entra só com o seu e-mail, sem senha.
O que é psicologia positiva?
É a área da psicologia que estuda o que faz a vida valer a pena: emoções positivas, engajamento, relações, sentido e realização. Em vez de olhar só para o que está errado, ela pesquisa o que ajuda as pessoas a florescer, e propõe práticas testadas em estudos.
O que é o modelo PERMA?
É o modelo de bem-estar de Martin Seligman, com cinco pilares: Emoções positivas (P), Engajamento (E), Relacionamentos (R), Significado (M, de meaning) e Realização (A, de accomplishment). No app, um teste mostra como está cada pilar e as práticas priorizam o mais baixo.
O app substitui terapia?
Não. O app é educativo e de bem-estar: não faz diagnóstico nem substitui acompanhamento psicológico ou médico. Se você precisa de apoio agora, ligue 188 (CVV, gratuito, 24 horas).
Funciona no celular?
Sim. Funciona no navegador e pode ser instalado na tela inicial do Android e do iPhone, como um app, com lembretes por e-mail ou notificação.
Quem está por trás?
Fernanda Schmid e Thais Requito, apresentadoras do podcast Felicidade dá Trabalho, que fala sobre a busca imperfeita pela felicidade, com ciência e histórias reais.
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