Engajamento · 15 min por dia · Diária
Sua força de um jeito novo
Quando fazer: Todos os dias, por uma semana.
Como fazer
- 1Descubra suas principais forças de caráter com o questionário gratuito do VIA Institute (viacharacter.org).
- 2Escolha uma das suas cinco primeiras forças.
- 3A cada dia, use essa força de um jeito que você nunca usou: no trabalho, em casa, com alguém.
- 4Anote o que fez e como se sentiu.
Para o diário: Como você usou a sua força hoje, e como se sentiu?
Base científica
Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421. Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). Character strengths and virtues: A handbook and classification. Oxford University Press.
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