Foco, Prazer e Tempo que Voa: Descobrindo o FLOW

Sobre o episódio

Neste episódio, Fernanda Schmid e Thais Requito conversam sobre flow, o estado de concentração tão profunda que o tempo parece voar. Partindo de exemplos pessoais, como dar uma palestra, montar uma planilha, ler ou correr, elas apresentam o conceito proposto por Mihaly Csikszentmihalyi, sua ligação com o engajamento do modelo PERMA e as condições que favorecem esse estado: equilíbrio entre desafio e habilidade, objetivos claros e feedback imediato.

As apresentadoras discutem por que o flow está associado a mais bem-estar e menos estresse, mas também trazem um contraponto: o mesmo mecanismo pode ser usado por aplicativos e redes sociais para estimular o uso compulsivo. Falam ainda de distrações no escritório aberto, do home office e do hábito de fazer várias coisas ao mesmo tempo.

No fim, sugerem um exercício para identificar momentos de flow e criar condições para que eles se repitam, e trazem o relato de uma ouvinte sobre a alegria de correr.

Resumo gerado a partir da transcrição do episódio.

Momentos principais

1. 1:21Fernanda e Thais contam quando perdem a noção do tempo
2. 3:22O flow como engajamento no PERMA e sua origem
3. 7:28Condições para o flow: desafio, metas claras e feedback
4. 14:35Por que o flow se relaciona com felicidade e bem-estar
5. 17:38O lado sombrio: performance e vício em tecnologia
6. 26:43Escritório aberto, home office e multitarefa contra o foco
7. 32:46Exercício da semana para identificar e cultivar momentos de flow

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