Relacionamentos · 5 min por conversa · Semanal
Multiplicar a alegria do outro
Quando fazer: Durante uma semana.
Como fazer
- 1Pense nas pessoas mais próximas: família, amigos, colegas. Como você costuma reagir quando elas contam uma boa notícia?
- 2Esta semana, quando alguém compartilhar algo bom, responda com entusiasmo verdadeiro.
- 3Faça perguntas: como foi? O que você sentiu? Como vai comemorar?
- 4Evite mudar de assunto, falar de você ou apontar o lado negativo.
- 5Observe como a conversa e a relação mudam.
Para o diário: Quem compartilhou uma boa notícia com você, e como você respondeu?
Base científica
Gable, S. L., Reis, H. T., Impett, E. A., & Asher, E. R. (2004). What do you do when things go right? The intrapersonal and interpersonal benefits of sharing positive events. Journal of Personality and Social Psychology, 87(2), 228–245.
Inspiração: Ficha "Your Response Style Patterns" (baseada no trabalho de Shelly Gable), Penn Resilience Program. Copyright © 2017 Trustees of the University of Pennsylvania.
Faça esta prática no app
Registre o que você sentiu no seu diário, receba lembretes no horário que escolher.
Comece grátisGrátis. Entre só com o seu e-mail, sem senha.