Viver no PRESENTE: O Caminho para a Felicidade

Sobre o episódio

Neste episódio, Fernanda Schmid e Thais Requito conversam sobre por que viver no presente é tão falado e, ao mesmo tempo, tão difícil na prática. Elas partem de um estudo que aponta que passamos quase metade do tempo com a mente distraída. Para elas, estar presente não significa parar de pensar, mas se conectar com a experiência de cada momento, com curiosidade pelo que acontece dentro e fora de nós.

As duas compartilham histórias pessoais. Thais conta como, mesmo ensinando mindfulness há anos, viveu os primeiros meses da maternidade no piloto automático. Fernanda fala da mente que divaga até durante sua meditação diária. Elas discutem o excesso de estímulos, as reuniões em que ninguém está realmente ali e o efeito disso na satisfação e nas relações.

Thais explica o que é e o que não é mindfulness. As duas sugerem práticas simples: aterramento, pausas entre reuniões, contato com a natureza, escrita breve e escuta atenta. O episódio termina com um convite para fazer uma tarefa cotidiana com atenção plena.

Resumo gerado a partir da transcrição do episódio.

Momentos principais

1. 1:21Por que viver o presente é difícil e a mente distraída
2. 3:22Thais conta como viveu a maternidade no piloto automático
3. 7:24Estímulos, notificações e o que nos tira do presente
4. 15:32O que é mindfulness: atenção, intenção, curiosidade e gentileza
5. 20:36O estudo sobre mente divagando e queda na satisfação
6. 24:40Práticas simples, começando pelo exercício de aterramento
7. 33:45Prática da semana: fazer uma tarefa diária com atenção plena

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