METAS com Sentido: do desejo à ação

Sobre o episódio

Fernanda Schmid e Thais Requito abrem a temporada de 2026 com uma conversa sobre metas de ano novo e por que tantas delas ficam pelo caminho ainda nos primeiros meses. Partindo de dados sobre resoluções, elas defendem que o problema raramente é falta de força de vontade. O que costuma faltar é método, clareza e alinhamento com quem somos.

Ao longo do episódio, as duas mostram como transformar desejos genéricos, como economizar dinheiro ou comer melhor, em metas específicas e possíveis, divididas em pequenos passos. Falam de estrutura e previsibilidade, de micro-hábitos, da importância de celebrar o progresso e do modelo de metas SMART. Também diferenciam jogar metas para o universo de construir caminhos concretos, inspiradas no Livro da Esperança, de Jane Goodall.

Um fio atravessa toda a conversa: escolher metas conectadas aos próprios valores, ao momento de vida e à identidade, sem comparação com os outros e com gentileza consigo mesmo. É um bom episódio para quem quer começar o ano com menos culpa e metas que cabem na vida real.

Resumo gerado a partir da transcrição do episódio.

Momentos principais

1. 4:22Por que tantas resoluções de ano novo quebram em fevereiro
2. 10:25Metas genéricas precisam virar ações específicas e mensuráveis
3. 17:30Escolher metas alinhadas à identidade, aos valores e ao bem-estar
4. 22:36Fé e esperança segundo Jane Goodall: a meta exige ação
5. 25:38Estrutura e previsibilidade para tirar barreiras do caminho
6. 37:52Como montar uma meta SMART, letra por letra
7. 49:10Desejo, direção e dia a dia: modelo para metas que duram

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