RESILIÊNCIA: Ser feliz não é nunca cair - é saber levantar

Sobre o episódio

Neste episódio, Fernanda Schmid e Thais Requito conversam sobre resiliência, um dos pilares da felicidade duradoura. Elas partem da origem da palavra, que veio da física, passam por diferentes definições e chegam à ideia de antifragilidade: não apenas voltar ao estado anterior depois de uma queda, mas crescer com ela. Também falam sobre crescimento pós-traumático e sobre os estágios que atravessamos em momentos de perda e mudança.

Ao longo da conversa, as duas explicam fatores que fortalecem a resiliência, como autoconsciência, regulação emocional, otimismo, autoeficácia e vínculos sociais. Mostram como a forma de interpretar o que acontece influencia o que sentimos e apresentam armadilhas comuns de pensamento, como a leitura mental e a catastrofização, com exemplos do dia a dia e do trabalho.

O episódio traz ainda um alerta importante: resiliência não é aguentar qualquer coisa, especialmente em ambientes abusivos ou tóxicos. No fim, elas sugerem um exercício simples, baseado em três frases, para lidar com pensamentos difíceis no momento em que eles surgem.

Resumo gerado a partir da transcrição do episódio.

Momentos principais

1. 1:19O que vem à cabeça quando se fala em resiliência
2. 4:26Antifragilidade: levantar mais forte depois de cair
3. 14:34Os estágios da mudança e do luto em momentos difíceis
4. 18:37Otimismo como estilo explicativo e os três Ps
5. 33:46Armadilhas de pensamento que atrapalham a resiliência
6. 46:57Os limites da resiliência diante de ambientes tóxicos
7. 48:58Prática da semana: três frases para resiliência em tempo real

Práticas relacionadas

• Uma meta, muitos passosRealização · 20 min